पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 391 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 94 g 34%
- वसा 0.8 g 1%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 0.6 g | 94 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 0.3 g | 47 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 0.8 g | 142 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 1.1 g | 189 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 1.4 g | 236 g | 1.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फ्लान के बारे में सवाल
फ्लान मिक्स से फ्लान कैसे बनाते हैं?
मिक्स को थोड़े ठंडे दूध में घोलें, फिर बाकी दूध में डालकर लगातार चलाते हुए गरम करें; गाढ़ा होने पर साँचे में डालें और ठंडा करके जमाएँ। दूध की सही मात्रा और पकाने का समय मिक्स के अनुसार बदलता है, इसलिए पैकेट के निर्देश मानें।
फ्लान के लिए कैरेमेल कैसे तैयार करें?
चीनी को धीमी आँच पर पिघलाएँ और पैन को हल्के से घुमाते रहें; भूरा होते ही उसे साँचे में फैलाएँ, क्योंकि ज़्यादा पकने पर स्वाद कड़वा हो जाता है। गरम कैरेमेल बहुत तपता है, इसलिए उसे हाथ न लगाएँ।
फ्लान मिक्स को कैसे रखें?
बिना खोला पैकेट सूखी, ठंडी जगह पर रखें। खोलने के बाद बचा हुआ पाउडर अच्छी तरह बंद डिब्बे में रखें, ताकि नमी से उसमें गुठलियाँ न पड़ें।
क्या फ्लान मिक्स की जगह कस्टर्ड पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं?
कर सकते हैं, लेकिन नतीजा एक जैसा नहीं होगा: कस्टर्ड पाउडर से बना पुडिंग आम तौर पर फ्लान जितना सख़्त नहीं जमता और उसमें कैरेमेल की परत भी नहीं होती। कैरेमेल स्वाद के लिए साँचे में अलग से पिघली चीनी डालें।
फ्लान और कैरेमेल कस्टर्ड फ़्लान में क्या अंतर है?
कैरेमेल कस्टर्ड फ़्लान में आम तौर पर दूध और अंडे से बना नरम कस्टर्ड कैरेमेल की परत के साथ होता है। फ्लान मिक्स सूखा पाउडर होता है, जिसे तरल के साथ पकाकर जमाया जाता है; दोनों के बनाने का तरीका और बनावट अलग हो सकते हैं।
फ्लान को किसके साथ परोस सकते हैं?
इसे साँचे से पलटकर कैरेमेल की चाशनी ऊपर बहने दें और ठंडा परोसें। ताज़े फल या थोड़ी व्हिप्ड क्रीम इसके साथ अच्छी लगती है।
स्रोत: tbca BRC0010R · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर