जानें आपकी थाली में क्या है
यूरोपीय पर्च
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ/बेक किया हुआ
119
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
वसा3.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 119 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 38.3 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- विटामिन D 9 µg 45%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.83 µg 35%
खनिज
- कैल्शियम 73 mg 6%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 331 mg 7%
- ज़िंक 0.77 mg 7%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 26 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8.6 g |
यूरोपीय पर्च के बारे में सवाल
यूरोपीय पर्च की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय पर्च की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
यूरोपीय पर्च की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय पर्च की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
यूरोपीय पर्च की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय पर्च की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
यूरोपीय पर्च की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय पर्च की 200 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
यूरोपीय पर्च की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय पर्च की 250 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 27005 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
