जानें आपकी थाली में क्या है
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 5.1 g 18%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 9.8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7.8 µg 1%
- विटामिन C 15.4 mg 17%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 8%
- विटामिन K 23.6 µg 20%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.88 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 34%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 13.7 µg 46%
- फ़ोलेट (B9) 108 µg 27%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 56.3 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 59.5 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 395 mg 8%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.39 mg 43%
- मैंगनीज़ 0.91 mg 40%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2.2 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.9 g | 1.1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4.3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5.4 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen के बारे में सवाल
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1806 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
