जानें आपकी थाली में क्या है
डचेस आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमी हुई, पकी हुई
218
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.4 g
कार्ब्स30 g
वसा8.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 4.8 g 17%
- सोडियम 395 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.34 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 18.5 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 51 mg 4%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81 mg 6%
- पोटैशियम 530 mg 11%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 3.4 g | 30 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 1.7 g | 15 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 5.2 g | 44 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 6.9 g | 59 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 8.6 g | 74 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डचेस आलू के बारे में सवाल
डचेस आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डचेस आलू की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
डचेस आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डचेस आलू की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
डचेस आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डचेस आलू की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
डचेस आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डचेस आलू की 200 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
डचेस आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डचेस आलू की 250 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 4034 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
