जानें आपकी थाली में क्या है
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीएफ, चक, अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक, बोनलेस, डेन्वर कट, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 5.1 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.9 µg 121%
- कोलीन 69.3 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 312 mg 7%
- ज़िंक 7.3 mg 67%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.5 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19 g | 0.5 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 214 | 21 g | 0.6 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 427 | 43 g | 1.2 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 107 | 11 g | 0.3 g | 7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 641 | 64 g | 1.8 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 854 | 85 g | 2.4 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.4 g | 0.3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 28 g | 0.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 38 g | 1.1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 47 g | 1.3 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, चॉइस, कच्चਾ178 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, कच्चा145 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक के बारे में सवाल
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 427 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 641 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 854 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171214 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
