जानें आपकी थाली में क्या है
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीएफ, चक, अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक, बोनलेस, डेन्वर कट, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 236 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 6 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3.5 µg 144%
- कोलीन 89.2 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 9.7 mg 88%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 31.9 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 26 g | 0.4 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 201 | 22 g | 0.3 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 401 | 44 g | 0.7 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 100 | 11 g | 0.2 g | 6.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 602 | 67 g | 1 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 802 | 89 g | 1.4 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0.2 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 39 g | 0.6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 52 g | 0.8 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 65 g | 1 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ228 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ181 kcal / 100 g
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक के बारे में सवाल
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 100 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 401 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 602 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 802 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर कट अंडर ब्लेड सेंटर स्टेक की 150 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171211 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
