जानें आपकी थाली में क्या है
डेन्वर स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बोनलेस, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सिलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 11 g 13%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.2 µg 134%
- कोलीन 70.4 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 7.5 mg 68%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 20.8 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 0.1 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 194 | 22 g | 0.1 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 389 | 43 g | 0.2 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 97 | 11 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 583 | 65 g | 0.3 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 777 | 87 g | 0.4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 29 g | 0.1 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 0.2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 0.2 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डेन्वर स्टेक के बारे में सवाल
डेन्वर स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर स्टेक की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
डेन्वर स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
डेन्वर स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
डेन्वर स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
डेन्वर स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 583 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
डेन्वर स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 777 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
डेन्वर स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर स्टेक की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
डेन्वर स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डेन्वर स्टेक की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170817 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
