जानें आपकी थाली में क्या है
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हिमायित, उबला हुआ, सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 25 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 6.8 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 5.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.44 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41 mg 3%
- पोटैशियम 253 mg 5%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.3 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.9 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.6 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3.2 g | 10 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू के बारे में सवाल
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 100 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 150 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 200 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रूक्नेक ग्रीष्मकालीन कद्दू की 250 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2222 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
