जानें आपकी थाली में क्या है
लैम्ब्स लेट्यूस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लैम्ब्स लेट्यूस, कच्चा
21
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स3.6 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 21 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 355 µg 39%
- विटामिन C 38.2 mg 42%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.42 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 53 mg 4%
- पोटैशियम 459 mg 10%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5 g | 9 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लैम्ब्स लेट्यूस के बारे में सवाल
लैम्ब्स लेट्यूस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैम्ब्स लेट्यूस की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लैम्ब्स लेट्यूस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैम्ब्स लेट्यूस की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लैम्ब्स लेट्यूस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैम्ब्स लेट्यूस की 150 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
लैम्ब्स लेट्यूस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैम्ब्स लेट्यूस की 200 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
लैम्ब्स लेट्यूस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैम्ब्स लेट्यूस की 250 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2073 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
