जानें आपकी थाली में क्या है
मक्के का मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाने की विधि के अनुसार तैयार, कम वसा वाले (2%) दूध से बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 316 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- सोडियम 585 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 42 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 75 µg 19%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 259 mg 20%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 145 mg 3%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 13.4 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.1 g | 44 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 90 | 2 g | 13 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 179 | 4 g | 25 g | 7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 45 | 1 g | 6.3 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 269 | 6 g | 38 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 358 | 8.1 g | 50 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.6 g | 22 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 66 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 88 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 111 g | 31 g |
मक्के का मफिन के बारे में सवाल
मक्के का मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का मफिन की 100 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मक्के का मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
मक्के का मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
मक्के का मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मक्के का मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मक्के का मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 358 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मक्के का मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का मफिन की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
मक्के का मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का मफिन की 150 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175005 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
