जानें आपकी थाली में क्या है
कोले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, पोach किया हुआ
114
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 95 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन E 0.79 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- बायोटिन (B7) 4.6 µg 15%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.8 µg 200%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 420 mg 9%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 46 µg 84%
- आयोडीन 154 µg 103%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 38 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
कोले के बारे में सवाल
कोले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कोले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कोले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कोले की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 200 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कोले की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 250 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-431 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
