जानें आपकी थाली में क्या है
कोले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, पकाया हुआ
111
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 92 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- बायोटिन (B7) 4.5 µg 15%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 4.2 µg 175%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 45 µg 82%
- आयोडीन 151 µg 101%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 3.8 g |
कोले के बारे में सवाल
कोले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कोले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कोले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कोले की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कोले की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोले की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-429 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
