जानें आपकी थाली में क्या है
चक ब्लेड स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी के साथ, दुबला, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
283
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 283 kcal —
- प्रोटीन 32 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 6.5 g 32%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66.2 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 94.4 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 5.7 µg 1%
- विटामिन B12 2.7 µg 114%
- कोलीन 90.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 36.4 mg 3%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 23.3 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 242 mg 5%
- ज़िंक 11.3 mg 102%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 31 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 65 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 81 g | 0 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चक ब्लेड स्टीक के बारे में सवाल
चक ब्लेड स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक ब्लेड स्टीक की 100 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चक ब्लेड स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक ब्लेड स्टीक की 50 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
चक ब्लेड स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक ब्लेड स्टीक की 150 g में 425 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
चक ब्लेड स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक ब्लेड स्टीक की 200 g में 566 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
चक ब्लेड स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक ब्लेड स्टीक की 250 g में 708 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5955 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
