जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ चक ब्लेड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, दुबला और वसा, 0 मिमी (0) ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 181 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69.2 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 59.3 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 5.3 µg 1%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
- कोलीन 63.3 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 11.1 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 20.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 291 mg 6%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19.8 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 27 g |
बीफ चक ब्लेड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 100 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 150 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 200 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड स्टेक की 250 g में 453 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5950 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
