जानें आपकी थाली में क्या है
चू पेस्ट्री
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना पका हुआ, घर का बना हुआ
203
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.5 g
कार्ब्स20 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 132 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन K 0.19 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 5.4 µg 18%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
- पोटैशियम 82 mg 2%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 7 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 5.5 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 2.8 g | 10 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 8.3 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 11 g | 40 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 14 g | 51 g | 30 g |
चू पेस्ट्री के बारे में सवाल
चू पेस्ट्री की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चू पेस्ट्री की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चू पेस्ट्री की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चू पेस्ट्री की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
चू पेस्ट्री की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चू पेस्ट्री की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
चू पेस्ट्री की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चू पेस्ट्री की 200 g में 406 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
चू पेस्ट्री की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चू पेस्ट्री की 250 g में 508 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1048 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
