जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी चेस्टनट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ और भाप में पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 24.7 mg 27%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.55 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.28 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 46 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 58 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 66 mg 5%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.9 g | 34 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 43 | 0.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 87 | 1.6 g | 19 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.6 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 174 | 3.3 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.4 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4.3 g | 51 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5.8 g | 67 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7.2 g | 84 g | 1.9 g |
चीनी चेस्टनट के बारे में सवाल
चीनी चेस्टनट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी चेस्टनट की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
चीनी चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चीनी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चीनी चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चीनी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
चीनी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
चीनी चेस्टनट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी चेस्टनट की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चीनी चेस्टनट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी चेस्टनट की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170166 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
