जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन या टर्की के टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लेपित, पकी हुई
256
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स20 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 256 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 360 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 2.8 mg 18%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- बायोटिन (B7) 2.9 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 169 mg 14%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 14 g | 20 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7.2 g | 9.8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 22 g | 29 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 29 g | 39 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 36 g | 49 g | 35 g |
चिकन या टर्की के टुकड़े के बारे में सवाल
चिकन या टर्की के टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की के टुकड़े की 100 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन या टर्की के टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की के टुकड़े की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
चिकन या टर्की के टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की के टुकड़े की 150 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चिकन या टर्की के टुकड़े की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की के टुकड़े की 200 g में 512 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
चिकन या टर्की के टुकड़े की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की के टुकड़े की 250 g में 640 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-503 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
