जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन की पोट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, धीमी आंच पर पकाया हुआ
154
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 370 mg 123%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1 µg 43%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 41.1 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 76 g | 0 g | 6.7 g |
चिकन की पोट के बारे में सवाल
चिकन की पोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
चिकन की पोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
चिकन की पोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
चिकन की पोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 200 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
चिकन की पोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 250 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 575 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
