जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन पोटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियां, पकाया हुआ, धीमी आंच पर पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 370 mg 123%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1 µg 43%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 41.1 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 223 | 44 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 447 | 88 g | 0 g | 7.8 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 112 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 670 | 132 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 893 | 176 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 76 g | 0 g | 6.7 g |
चिकन पोटा के बारे में सवाल
चिकन पोटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन पोटा की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
चिकन पोटा की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन पोटा की 1 मात्रा (145 g) में 223 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
चिकन पोटा की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन पोटा की 2 मात्राएँ (290 g) में 447 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
चिकन पोटा की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन पोटा की ½ मात्रा (72.5 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
चिकन पोटा की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन पोटा की 3 मात्राएँ (435 g) में 670 kcal होती हैं, साथ ही 132 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चिकन पोटा की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन पोटा की 4 मात्राएँ (580 g) में 893 kcal होती हैं, साथ ही 176 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चिकन पोटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन पोटा की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
चिकन पोटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन पोटा की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171457 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
