जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ नाचोज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मैक्सिकन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 343 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 12%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 313 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.1 mg 27%
- विटामिन K 19.3 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.63 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
- कोलीन 26.4 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 198 mg 16%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 8.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 4.3 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2.2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 6.5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 8.6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 11 g | 79 g | 54 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ नाचोज़ के बारे में सवाल
चीज़ नाचोज़ को दोबारा गरम करके कुरकुरा कैसे करें?
चिप्स को बेकिंग ट्रे पर एक परत में फैलाकर ऊपर चीज़ डालें और 180 °C पर 5–7 मिनट गरम करें। माइक्रोवेव में चीज़ जल्दी पिघलेगी, लेकिन चिप्स अक्सर नरम पड़ जाते हैं।
घर पर चीज़ नाचोज़ बनाते समय चिप्स पर चीज़ कैसे फैलाएँ?
टॉर्टिला चिप्स को ट्रे पर फैलाएँ और कद्दूकस किया हुआ चीज़ ऊपर-ऊपर छिड़कें; चाहें तो चिप्स और चीज़ की दो परतें बनाएँ। 180 °C पर लगभग 5–8 मिनट बेक करें, बस चीज़ पिघलते ही निकाल लें।
चीज़ नाचोज़ के साथ क्या परोसें?
साल्सा, गुआकामोले और खट्टी क्रीम को अलग कटोरियों में रखें, ताकि डुबोकर खाते समय चिप्स कुरकुरे रहें। ऊपर से डालना हो तो जलापेन्यो, कटा टमाटर या हरा प्याज़ डालें।
बचे हुए चीज़ नाचोज़ कैसे रखें?
ठंडे हो चुके नाचोज़ को बंद डिब्बे में फ्रिज में रखें और अगले दिन तक खा लें; चीज़ लगे चिप्स फिर भी नरम हो सकते हैं। बेहतर कुरकुरेपन के लिए चिप्स और चीज़ अलग रखें और खाने से ठीक पहले गरम करके मिलाएँ।
चीज़ नाचोज़ और नाचो चीज़ टॉर्टिला चिप्स में क्या फर्क है?
चीज़ नाचोज़ में टॉर्टिला चिप्स पर पिघला चीज़ या चीज़ सॉस डाला जाता है, जबकि नाचो चीज़ टॉर्टिला चिप्स पहले से चीज़ के स्वाद वाले चिप्स होते हैं। नाचो चीज़ टॉर्टिला चिप्स में 519 kcal प्रति 100 g होते हैं; चीज़ नाचोज़ में 343 kcal प्रति 100 g।
चीज़ नाचोज़ और चिकन नाचोज़ में किसमें ज़्यादा प्रोटीन होता है?
चिकन नाचोज़ में 11.2 g प्रोटीन प्रति 100 g होता है, जबकि चीज़ नाचोज़ में 4.3 g प्रति 100 g। चिकन वाला विकल्प आम तौर पर ऊपर से चिकन डालकर बनाया जाता है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4605 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
