जानें आपकी थाली में क्या है
Charr, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
98
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 48 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 9 µg 45%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- सेलेनियम 16 µg 29%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 37 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Charr, raw के बारे में सवाल
Charr, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Charr, raw की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Charr, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Charr, raw की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Charr, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Charr, raw की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Charr, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Charr, raw की 200 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Charr, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Charr, raw की 250 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 694 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
