जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रीम मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
103
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स0 g
वसा4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 5.5 µg 28%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 0.44 mg 2%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 24 µg 44%
- आयोडीन 7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 42 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्रीम मछली के बारे में सवाल
ब्रीम मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रीम मछली की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
ब्रीम मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रीम मछली की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
ब्रीम मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रीम मछली की 150 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
ब्रीम मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रीम मछली की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
ब्रीम मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रीम मछली की 250 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 639 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
