जानें आपकी थाली में क्या है
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
89
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 105 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 3%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 282 mg 6%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- सेलेनियम 57.5 µg 105%
- आयोडीन 60 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 24 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 177 | 32 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 40 g | 0 g | 6.8 g |
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश के बारे में सवाल
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 150 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 200 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश और वुल्फ़फ़िश की 250 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 564 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
