जानें आपकी थाली में क्या है
फल के साथ अनाज बार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
विटामिन और खनिजों से समृद्ध
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 382 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 73 g 27%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 4.1 g 15%
- शर्करा 30 g —
- सोडियम 297 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 50 mg 56%
- विटामिन E 2.8 mg 19%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 89%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.3 mg 96%
- नायसिन (B3) 14.4 mg 90%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 5.1 mg 102%
- विटामिन B6 1.5 mg 85%
- फ़ोलेट (B9) 169 µg 42%
- विटामिन B12 1.5 µg 61%
खनिज
- कैल्शियम 511 mg 39%
- आयरन 8.1 mg 45%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85 mg 7%
- पोटैशियम 140 mg 3%
- ज़िंक 0.85 mg 8%
- सेलेनियम 15 µg 27%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 6.1 g | 73 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 3.1 g | 37 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 9.2 g | 110 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 12 g | 147 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 15 g | 183 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फल के साथ अनाज बार के बारे में सवाल
फल के साथ अनाज बार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ अनाज बार की 100 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
फल के साथ अनाज बार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ अनाज बार की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
फल के साथ अनाज बार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ अनाज बार की 150 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
फल के साथ अनाज बार की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ अनाज बार की 200 g में 764 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
फल के साथ अनाज बार की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ अनाज बार की 250 g में 955 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 183 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 31101 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
