जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद पालक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी निकले हुए ठोस पदार्थ
23
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.8 g
कार्ब्स1.1 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 23 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 322 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 490 µg 54%
- विटामिन C 14.3 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- विटामिन K 462 µg 385%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.39 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 98 µg 25%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 18.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 127 mg 10%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 76 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 346 mg 7%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.6 mg 26%
- सेलेनियम 1.4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.8 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.2 g | 1.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.6 g | 2.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2.8 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद पालक के बारे में सवाल
डिब्बाबंद पालक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पालक की 100 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पालक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पालक की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पालक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पालक की 150 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पालक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पालक की 200 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पालक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पालक की 250 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2447 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
