जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद लाल सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकीन पानी में, बिना त्वचा और बिना कांटों के, पानी निकाला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.7 g 9%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 379 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन D 11.8 µg 59%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- बायोटिन (B7) 4.9 µg 16%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 4.5 µg 188%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 304 mg 6%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 38 µg 69%
- आयोडीन 24 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 58 g | 0 g | 17 g |
डिब्बाबंद लाल सामन के बारे में सवाल
डिब्बाबंद लाल सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद लाल सामन की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद लाल सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद लाल सामन की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद लाल सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद लाल सामन की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
डिब्बाबंद लाल सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद लाल सामन की 200 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
डिब्बाबंद लाल सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद लाल सामन की 250 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-419 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
