जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद मटर और गाजर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक मिलाए, ठोस और तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 38 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 5.2 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 343 µg 38%
- विटामिन C 6.6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 13.1 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.58 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 46 mg 4%
- पोटैशियम 100 mg 2%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.2 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 255 g | 97 | 5.5 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 510 g | 194 | 11 g | 26 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 127.5 g | 48 | 2.8 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 765 g | 291 | 17 g | 40 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 1020 g | 388 | 22 g | 53 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.1 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.3 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 4.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 5.4 g | 13 g | 0.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद मटर और गाजर के बारे में सवाल
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 100 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 1 मात्रा (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 1 मात्रा (255 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 2 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 2 मात्राएँ (510 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और गाजर की ½ मात्रा (127.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और गाजर की ½ मात्रा (127.5 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 3 मात्राएँ (765 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 3 मात्राएँ (765 g) में 291 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 4 मात्राएँ (1020 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 4 मात्राएँ (1020 g) में 388 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और गाजर की 150 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170512 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
