जानें आपकी थाली में क्या है
कनाडाई मेमने का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कनाडाई, कमर, दुबला, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 113 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 70.5 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
खनिज
- कैल्शियम 20.7 mg 2%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 358 mg 8%
- ज़िंक 4.1 mg 38%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 32.8 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 77 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कनाडाई मेमने का मांस के बारे में सवाल
कनाडाई मेमने का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई मेमने का मांस की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
कनाडाई मेमने का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई मेमने का मांस की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
कनाडाई मेमने का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई मेमने का मांस की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
कनाडाई मेमने का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई मेमने का मांस की 200 g में 412 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
कनाडाई मेमने का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई मेमने का मांस की 250 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3446 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
