जानें आपकी थाली में क्या है
गोभी और आलू भाजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्खन के साथ, घर का बना
98
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स9.7 g
वसा5.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 3.5 g 17%
- फ़ाइबर 4.1 g 15%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 55 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 135 µg 15%
- विटामिन C 23 mg 26%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 0.4 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 48 mg 4%
- पोटैशियम 385 mg 8%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 2.7 g | 9.7 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.4 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.1 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 5.4 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 6.8 g | 24 g | 14 g |
गोभी और आलू भाजी के बारे में सवाल
गोभी और आलू भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी और आलू भाजी की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
गोभी और आलू भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी और आलू भाजी की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
गोभी और आलू भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी और आलू भाजी की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
गोभी और आलू भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी और आलू भाजी की 200 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोभी और आलू भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी और आलू भाजी की 250 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-674 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
