जानें आपकी थाली में क्या है
बटरनट स्क्वैश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ
24
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स5.1 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 24 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5.1 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 5.1 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 75 µg 8%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- बायोटिन (B7) 0.56 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.13 mg 1%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 19 mg 2%
- पोटैशियम 147 mg 3%
- ज़िंक 0.09 mg 1%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- आयोडीन 1.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.9 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.5 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.4 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 2.3 g | 13 g | 0.3 g |
बटरनट स्क्वैश के बारे में सवाल
बटरनट स्क्वैश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 150 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 200 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 250 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-643 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
