जानें आपकी थाली में क्या है
भूरा ट्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भाप में पकी हुई, हड्डियों के साथ वज़न की गई
89
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0 g
वसा3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- विटामिन B12 3.2 µg 133%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 16 µg 29%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
भूरा ट्राउट के बारे में सवाल
भूरा ट्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्राउट की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
भूरा ट्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्राउट की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
भूरा ट्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्राउट की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
भूरा ट्राउट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्राउट की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
भूरा ट्राउट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्राउट की 250 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 50-630 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
