जानें आपकी थाली में क्या है
भूरा ट्रूट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भाप में पकाया हुआ
135
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा4.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 88 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 39 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- विटामिन B12 4.9 µg 204%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 24 µg 44%
- आयोडीन 16 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 59 g | 0 g | 11 g |
भूरा ट्रूट के बारे में सवाल
भूरा ट्रूट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्रूट की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
भूरा ट्रूट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्रूट की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
भूरा ट्रूट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्रूट की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
भूरा ट्रूट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्रूट की 200 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
भूरा ट्रूट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा ट्रूट की 250 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 50-629 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
