पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 227 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 18 g | 5.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 8.8 g | 2.7 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 26 g | 8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 35 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 44 g | 13 g | 38 g |
ब्रेडक्रंबेड चिकन के बारे में सवाल
ब्रेडक्रंबेड चिकन को ओवन में कुरकुरा कैसे पकाएँ?
ओवन को 200°C पर गरम करें और चिकन को जाली या हल्की तेल लगी ट्रे पर एक परत में रखें। मोटे टुकड़ों को बीच में पलटते हुए लगभग 20–25 मिनट पकाएँ; बीच का तापमान 75°C पहुँचना चाहिए।
एयर फ्रायर में ब्रेडक्रंबेड चिकन कितनी देर पकाएँ?
एयर फ्रायर को 180°C पर गरम करें और टुकड़ों के बीच जगह छोड़कर रखें। लगभग 12–16 मिनट पकाएँ, बीच में पलटें; मोटे टुकड़े के बीच का तापमान 75°C होना चाहिए।
ब्रेडक्रंबेड चिकन की परत पकाते समय झड़ने से कैसे बचाएँ?
चिकन की सतह पहले थपथपाकर सुखाएँ, फिर आटा, फेंटा अंडा और ब्रेडक्रंब की परत लगाएँ। परत चढ़ाने के बाद इसे 10–15 मिनट ठंडा रखें और पकाते समय बार-बार न पलटें।
बचा हुआ पका ब्रेडक्रंबेड चिकन कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
पकने के दो घंटे के भीतर इसे ढके हुए डिब्बे में फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। ओवन या एयर फ्रायर में गरम करें, ताकि परत फिर कुरकुरी हो; बीच तक भाप निकलती गरमी होनी चाहिए।
ब्रेडक्रंबेड चिकन के साथ क्या परोसें?
इसे सलाद, भुनी सब्ज़ियों या मैश किए आलू के साथ परोसें। सैंडविच में लेट्यूस और टमाटर के साथ भी अच्छा लगता है; सॉस अलग रखें, वरना कुरकुरी परत नरम हो जाती है।
ब्रेडक्रंबेड चिकन की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
अगर आपको ब्रेडक्रंब की परत नहीं चाहिए, तो बिना परत वाला चिकन फ़िलेट पकाकर सैंडविच या सलाद में रखें। कुरकुरापन चाहिए तो चिकन पर पिसे कॉर्नफ़्लेक्स या जई की पतली परत लगाकर ओवन में पकाएँ।
क्या जमे हुए ब्रेडक्रंबेड चिकन को सीधे पकाया जा सकता है?
कई जमे हुए टुकड़े सीधे ओवन या एयर फ्रायर में पकाए जा सकते हैं, लेकिन पैकेट पर दिए निर्देश मानें। कच्चे चिकन वाले टुकड़े को बीच तक 75°C गरम होने तक पकाएँ; केवल बाहर से सुनहरा होना पर्याप्त नहीं है।
स्रोत: BEDCA (Spain) 2290 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर