जानें आपकी थाली में क्या है
बोआल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
86
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स0 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B12 5 µg 208%
खनिज
- कैल्शियम 83 mg 6%
- आयरन 0.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 490 mg 39%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.7 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
बोआल के बारे में सवाल
बोआल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोआल की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बोआल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोआल की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
बोआल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोआल की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बोआल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोआल की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बोआल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोआल की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-004 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
