जानें आपकी थाली में क्या है
उरद दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चिल्की उरद, कटा हुआ, सूखा, कच्चा
287
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स43 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 287 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 43 g 15%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 40 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 132 µg 33%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 130 mg 10%
- आयरन 6.3 mg 35%
- मैग्नीशियम 150 mg 36%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 800 mg 17%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.72 mg 80%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 26 g | 43 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 39 g | 64 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 52 g | 85 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 65 g | 106 g | 3.5 g |
उरद दाल के बारे में सवाल
उरद दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 100 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
उरद दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
उरद दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 150 g में 431 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
उरद दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 200 g में 574 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
उरद दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 250 g में 718 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-058 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
