जानें आपकी थाली में क्या है
उरद दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलके, कटी, सूखी, बिना नमक के पानी में उबली
96
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.1 g
कार्ब्स15 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 96 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 13 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 8.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 16 g | 30 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 20 g | 38 g | 1 g |
उरद दाल के बारे में सवाल
उरद दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 100 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
उरद दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
उरद दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 150 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
उरद दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 200 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
उरद दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 250 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-061 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
