जानें आपकी थाली में क्या है
उरद दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलके, कटी, सूखी, कच्ची
298
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स44 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 298 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 40 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 132 µg 33%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 6.3 mg 35%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 800 mg 17%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.72 mg 80%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 27 g | 44 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 41 g | 66 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 54 g | 88 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 68 g | 110 g | 3.5 g |
उरद दाल के बारे में सवाल
उरद दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 100 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
उरद दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 50 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
उरद दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 150 g में 447 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
उरद दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 200 g में 596 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
उरद दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उरद दाल की 250 g में 745 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-060 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
