जानें आपकी थाली में क्या है

लोबिया

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उबला हुआ

117
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.1 g
कार्ब्स17 g
वसा0.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 117 kcal —
  • प्रोटीन 8.1 g 16%
  • कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
  • वसा 0.7 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 3.6 g 13%
  • सोडियम 19 mg 1%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन C 0.4 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.71 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
  • विटामिन B6 0.09 mg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 142 µg 36%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 26 mg 2%
  • आयरन 3.1 mg 17%
  • मैग्नीशियम 96 mg 23%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 142 mg 11%
  • पोटैशियम 375 mg 8%
  • ज़िंक 1.9 mg 17%
  • कॉपर 0.27 mg 30%
  • मैंगनीज़ 0.47 mg 21%
  • सेलेनियम 2.5 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1178.1 g17 g0.7 g
50 g50 g594.1 g8.4 g0.4 g
150 g150 g17612 g25 g1.1 g
200 g200 g23416 g33 g1.4 g
250 g250 g29320 g42 g1.8 g

लोबिया के बारे में सवाल

लोबिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लोबिया की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

लोबिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लोबिया की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

लोबिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लोबिया की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

लोबिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लोबिया की 200 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

लोबिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लोबिया की 250 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 3281 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर