जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 3.2 µg 132%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 401 mg 9%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 24.1 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0.2 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 156 | 25 g | 0.2 g | 6 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 312 | 51 g | 0.4 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 78 | 13 g | 0.1 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 468 | 76 g | 0.6 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 624 | 102 g | 0.8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 34 g | 0.3 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 45 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 56 g | 0.5 g | 13 g |
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले के बारे में सवाल
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 1 मात्रा (113 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 2 मात्राएँ (226 g) में 312 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की ½ मात्रा (56.5 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 3 मात्राएँ (339 g) में 468 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 4 मात्राएँ (452 g) में 624 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ छोटा रोस्ट/फिले की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174697 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
