जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ बैक रिब्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, 0" वसा तक ट्रिम किया हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 306 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 8.8 g 44%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.3 µg 95%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 15%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 6.1 mg 55%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 28.7 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 260 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 520 | 47 g | 0 g | 37 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 780 | 71 g | 0 g | 55 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1040 | 94 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 42 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 56 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 69 g | 0 g | 54 g |
बीफ बैक रिब्स के बारे में सवाल
बीफ बैक रिब्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बैक रिब्स की 100 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ बैक रिब्स की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बैक रिब्स की 1 मात्रा (85 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ बैक रिब्स की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बैक रिब्स की 2 मात्राएँ (170 g) में 520 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
बीफ बैक रिब्स की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बैक रिब्स की ½ मात्रा (42.5 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
बीफ बैक रिब्स की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बैक रिब्स की 3 मात्राएँ (255 g) में 780 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
बीफ बैक रिब्स की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बैक रिब्स की 4 मात्राएँ (340 g) में 1040 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
बीफ बैक रिब्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बैक रिब्स की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ बैक रिब्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बैक रिब्स की 150 g में 459 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172146 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
