जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 7.3 g 37%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1108 mg 48%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.3 µg 55%
- कोलीन 48.2 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 156 mg 3%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 11.2 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 12 g | 2.6 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 138 g | 317 | 16 g | 3.6 g | 27 g |
| 2 मात्राएँ | 276 g | 635 | 32 g | 7.2 g | 53 g |
| ½ मात्रा | 69 g | 159 | 7.9 g | 1.8 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 414 g | 952 | 48 g | 11 g | 80 g |
| 4 मात्राएँ | 552 g | 1270 | 64 g | 14 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.8 g | 1.3 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 17 g | 3.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 23 g | 5.2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 29 g | 6.5 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना के बारे में सवाल
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 1 मात्रा (138 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 1 मात्रा (138 g) में 317 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 2 मात्राएँ (276 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 2 मात्राएँ (276 g) में 635 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की ½ मात्रा (69 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की ½ मात्रा (69 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 3 मात्राएँ (414 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 3 मात्राएँ (414 g) में 952 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 4 मात्राएँ (552 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 4 मात्राएँ (552 g) में 1270 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 107 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ और पोर्क बोलोग्ना की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167685 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
