जानें आपकी थाली में क्या है
केले की ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घरेलू, मार्जरीन के साथ बना
326
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.3 g
कार्ब्स54 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 326 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 54 g 19%
- वसा 11 g 13%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- सोडियम 302 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 43 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 106 µg 12%
- विटामिन C 1.7 mg 2%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 58 mg 5%
- पोटैशियम 134 mg 3%
- ज़िंक 0.35 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 12.1 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 4.3 g | 54 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 2.2 g | 27 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 6.5 g | 80 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 8.6 g | 107 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 11 g | 134 g | 26 g |
केले की ब्रेड के बारे में सवाल
केले की ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
केले की ब्रेड की 100 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
केले की ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
केले की ब्रेड की 50 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
केले की ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
केले की ब्रेड की 150 g में 489 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
केले की ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
केले की ब्रेड की 200 g में 652 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
केले की ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
केले की ब्रेड की 250 g में 815 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 134 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3688 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
