जानें आपकी थाली में क्या है
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आयातित, ताजा, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक काटा हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 23%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- विटामिन B12 2.8 µg 115%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.17 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 8.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 40 | 5.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 20 | 2.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 121 | 17 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 161 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े के बारे में सवाल
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 1 मात्रा (28.4 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की ½ मात्रा (14.2 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के खुदरा टुकड़े की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174399 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
