जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक कॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा और नमकीन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 290 kcal —
- प्रोटीन 63 g 126%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 7027 mg 306%
- कोलेस्ट्रॉल 152 mg 51%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42 µg 5%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 4 µg 20%
- विटामिन E 2.8 mg 19%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 34%
- विटामिन B6 0.86 mg 51%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 10 µg 417%
- कोलीन 291 mg 53%
खनिज
- कैल्शियम 160 mg 12%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 133 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 950 mg 76%
- पोटैशियम 1458 mg 31%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 148 µg 269%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5.9 g |
अटलांटिक कॉड के बारे में सवाल
अटलांटिक कॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 100 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 1 मात्रा (28.4 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की ½ मात्रा (14.2 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 150 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174190 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
