जानें आपकी थाली में क्या है
अरुगुला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, तेल के बिना, नमक के साथ
20
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.9 g
कार्ब्स0.3 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 20 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.9 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.4 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4.3 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5.7 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 7.1 g | 0.8 g | 0.4 g |
अरुगुला के बारे में सवाल
अरुगुला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला की 100 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरुगुला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरुगुला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला की 150 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अरुगुला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला की 200 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अरुगुला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला की 250 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: tbca BRC0952B · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
