जानें आपकी थाली में क्या है
कंद (ऐरोहेड)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 4.5 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 18 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 49 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 881 mg 19%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 12%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4.5 g | 16 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 12 g | 9 | 0.5 g | 1.9 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 24 g | 19 | 1.1 g | 3.9 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 6 g | 5 | 0.3 g | 1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 36 g | 28 | 1.6 g | 5.8 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 48 g | 37 | 2.2 g | 7.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.2 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6.7 g | 24 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9 g | 32 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 40 g | 0.3 g |
कंद (ऐरोहेड) के बारे में सवाल
कंद (ऐरोहेड) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कंद (ऐरोहेड) की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कंद (ऐरोहेड) की 1 मात्रा (12 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंद (ऐरोहेड) की 1 मात्रा (12 g) में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कंद (ऐरोहेड) की 2 मात्राएँ (24 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंद (ऐरोहेड) की 2 मात्राएँ (24 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कंद (ऐरोहेड) की ½ मात्रा (6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंद (ऐरोहेड) की ½ मात्रा (6 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कंद (ऐरोहेड) की 3 मात्राएँ (36 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंद (ऐरोहेड) की 3 मात्राएँ (36 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कंद (ऐरोहेड) की 4 मात्राएँ (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंद (ऐरोहेड) की 4 मात्राएँ (48 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कंद (ऐरोहेड) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कंद (ऐरोहेड) की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कंद (ऐरोहेड) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कंद (ऐरोहेड) की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169204 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
