जानें आपकी थाली में क्या है
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना अतिरिक्त विटामिन डी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 371 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 18 g 90%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 1671 mg 73%
- कोलेस्ट्रॉल 100 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 250 µg 28%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.8 mg 5%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
- कोलीन 36.2 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 1045 mg 80%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 641 mg 51%
- पोटैशियम 132 mg 3%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 20.2 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 18 g | 3.7 g | 32 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 105 | 5.1 g | 1 g | 9 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 210 | 10 g | 2.1 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 53 | 2.6 g | 0.5 g | 4.5 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 316 | 15 g | 3.1 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 421 | 21 g | 4.2 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 9.1 g | 1.9 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 27 g | 5.6 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 36 g | 7.4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 45 g | 9.3 g | 80 g |
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर के बारे में सवाल
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 1 मात्रा (28.4 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 210 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की ½ मात्रा (14.2 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 421 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी पाश्चराइज्ड प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में 557 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171290 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
