जानें आपकी थाली में क्या है
अकॉर्न विंटर स्क्वैश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, बेक किया हुआ, बिना नमक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 56 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.4 g 16%
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 10.8 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.88 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 437 mg 9%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 11%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.1 g | 10 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 205 g | 115 | 2.3 g | 21 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 410 g | 230 | 4.6 g | 42 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 102.5 g | 57 | 1.1 g | 10 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 615 g | 344 | 6.9 g | 63 g | 0.9 g |
| 4 मात्राएँ | 820 g | 459 | 9.2 g | 84 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.2 g | 20 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.8 g | 26 g | 0.4 g |
अकॉर्न विंटर स्क्वैश के बारे में सवाल
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 1 मात्रा (205 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 1 मात्रा (205 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 2 मात्राएँ (410 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 2 मात्राएँ (410 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की ½ मात्रा (102.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की ½ मात्रा (102.5 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 3 मात्राएँ (615 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 3 मात्राएँ (615 g) में 344 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 4 मात्राएँ (820 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 4 मात्राएँ (820 g) में 459 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अकॉर्न विंटर स्क्वैश की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169293 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
