Wiedz, co masz na talerzu
Sok z granatu
Kalorie i wartości odżywcze
butelkowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 54 kcal —
- Białko 0,2 g 0%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,1 g 0%
- Cukry 13 g —
- Sód 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 10,4 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 4,8 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,1 mg 1%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 11 mg 1%
- Potas 214 mg 5%
- Cynk 0,09 mg 1%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,2 g | 13 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 249 g | 134 | 0,4 g | 32 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 498 g | 269 | 0,7 g | 65 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 124,5 g | 67 | 0,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 747 g | 403 | 1,1 g | 97 g | 2,2 g |
| 4 porcje | 996 g | 538 | 1,5 g | 130 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,1 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,2 g | 20 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,3 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,4 g | 33 g | 0,7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sok z granatu
Jak wycisnąć sok z granatu, nie brudząc całej kuchni?
Przekrój owoc na pół i wyciskaj go na wyciskarce do cytrusów, nie dociskając mocno skórki. Możesz też wyjąć pestki do miski z wodą i zmiksować je krótko, pulsacyjnie, a następnie przecedzić sok przez drobne sitko.
Jak przechowywać otwarty sok z granatu?
Przelej go do szczelnie zamkniętej butelki i wstaw do lodówki; wypij w ciągu kilku dni. Świeżo wyciśnięty sok najlepiej wypić od razu, a nadmiar zamrozić w małych porcjach.
Do czego pasuje sok z granatu w kuchni?
Dodaj go do dressingu z oliwą i cytryną, marynaty do pieczonych warzyw albo sosu do jagnięciny. W sałatce dobrze łączy się z fetą, orzechami i pestkami granatu.
Jak zrobić z soku z granatu gęsty sos?
Gotuj sok na małym ogniu bez przykrycia, aż wyraźnie zgęstnieje; zwykle zajmuje to około 20–30 minut. Mieszaj pod koniec, bo cukry łatwo przywierają, a po ostudzeniu sos będzie jeszcze gęstszy.
Czym zastąpić sok z granatu w przepisie?
Do dressingu lub marynaty użyj soku żurawinowego albo mieszanki soku z cytryny i winogron, zaczynając od mniejszej ilości i próbując smaku. Do koktajlu możesz użyć soku wiśniowego, ale smak będzie mniej cierpki.
Czym różni się sok z granatu od napoju sokowego z granatów?
Napój sokowy może być rozcieńczony wodą i zawierać dodatki, więc sprawdź skład i wybierz sok oznaczony jako 100%. W danych na 100 g napój sokowy ma 44 kcal, a sok z granatu 54 kcal.
Czy sok z granatu można dodawać do koktajli i lemoniady?
Tak — połącz go z wodą gazowaną, sokiem z cytryny i lodem albo dodaj do koktajlu z malinami i jogurtem. Do napoju musującego wlewaj go tuż przed podaniem, żeby nie stracił bąbelków.
Źródło: USDA FoodData Central 167787 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
