Wiedz, co masz na talerzu
sałatka kuskusowa
Kalorie i wartości odżywcze
z kozim serem, dressing na bazie oleju
121
kaloriekcal na 100 g
Białko5,7 g
Węglowodany6,9 g
Tłuszcz7,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 5,7 g 11%
- Węglowodany 6,9 g 2%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 230 mg 10%
- Cholesterol 16,5 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 140 µg 16%
- Witamina C 69,5 mg 77%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,99 mg 7%
- Witamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacyna (B3) 0,67 mg 4%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 42 µg 11%
- Witamina B12 0,05 µg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 74,7 mg 6%
- Żelazo 0,91 mg 5%
- Magnez 17,7 mg 4%
- Fosfor 105 mg 8%
- Potas 215 mg 5%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 1,4 µg 3%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5,7 g | 6,9 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,9 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8,6 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 11 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 14 g | 17 g | 19 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: sałatka kuskusowa
Ile kalorii ma 100 g produktu sałatka kuskusowa?
100 g produktu sałatka kuskusowa zawiera 121 kcal, w tym 5,7 g białka, 6,9 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu sałatka kuskusowa?
50 g produktu sałatka kuskusowa zawiera 61 kcal, w tym 2,9 g białka, 3,4 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu sałatka kuskusowa?
150 g produktu sałatka kuskusowa zawiera 182 kcal, w tym 8,6 g białka, 10 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu sałatka kuskusowa?
200 g produktu sałatka kuskusowa zawiera 242 kcal, w tym 11 g białka, 14 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu sałatka kuskusowa?
250 g produktu sałatka kuskusowa zawiera 303 kcal, w tym 14 g białka, 17 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32914 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
